Saúde - Dicas para combater a Hipertensão 

Uma pessoa tem hipertensão ou pressão alta quando sua pressão arterial está igual ou acima de 14 por 9. A hipertensão se divide em dois tipos: Primária e Secundária. A Primária é também chamada de hipertensão essencial e corresponde a 90% dos casos. Caracteriza-se por não haver causa conhecida. A Secundária corresponde aos 10% restantes, e é provocada por doenças renais, problemas na artéria aorta, tumores, algumas doenças endocrinológicas, contraceptivos orais e outras causas. Pessoas com mais de 60 anos podem apresentar hipertensão sistólica isolada, ou seja, quando a pressão sistólica (o primeiro número) é alta e a pressão diastólica (o segundo número) é normal. Pode causar derrame e ataque cardíaco. A hipertensão é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares como insuficiência cardíaca, insuficiência coronária, derrame e infarto do miocárdio. É uma doença conhecida como silenciosa e na maioria dos casos não apresenta sintomas. Somente quando a pressão arterial está muito alta é que a pessoa pode sentir dor de cabeça e cansaço. Dependendo da causa, algumas vezes a hipertensão pode apresentar os seguintes sintomas: Palpitação Ansiedade Fraqueza Náuseas Vômitos Diminuição da menstruação COMO DIAGNOSTICAR O PROBLEMA A pressão normal de um adulto é, em média, 12 por 8. Com um exame de pressão, que leva apenas alguns minutos, o médico toma duas medidas: Sistólica: valor maior, quando o coração bate. Diastólica: valor menor, quando o coração relaxa. Esse exame deve se repetir algumas vezes durante o mês para confirmar se o paciente é ou não hipertenso. O paciente a ser examinado não deve fumar, beber café, chá ou refrigerantes pelo menos 30 minutos antes do exame, e deve permanecer sentado pelo menos cinco minutos antes da medição. Se necessário, o médico deve pedir exames complementares, como eletrocardiograma e ecocardiograma. Se confirmada a hipertensão, somente um médico pode indicar o tratamento mais adequado para o problema, dependendo da causa. Freqüentemente a pressão alta é um problema crônico. Contudo, mudanças de hábito, incluindo redução na quantidade de sal e alimentação saudável, exercícios regulares e controle do peso, podem contribuir para mantê-la sob controle. O médico também pode receitar medicamentos como diuréticos, beta-bloqueadores e outros. A hipertensão é um fator de risco para muitas doenças do coração. Uma pessoa hipertensa tem uma possibilidade maior de ter problemas nas artérias coronárias, insuficiência cardíaca congestiva e derrame. Como o problema é comum, todas as pessoas devem medir a pressão pelo menos uma vez ao ano. COMO PREVENIR Controlar o peso Comer frutas e verduras para obter maior quantidade de potássio Fazer exercícios físicos regularmente Evitar alimentos gordurosos Evitar o consumo de bebidas alcoólicas Não fumar Colocar pouco sal nos alimentos