Beba mais água.
O conselho de Hipócrates para combater cálculos renais, conhecido há dois mil
anos, ainda prevalece entre os médicos, independentemente da causa ou tipo de
cálculo. Um estudo revelou que homens que bebem muito líquido diminuem em 29% o
risco de apresentar o problema. Outros indicam que a propensão ao aparecimento
de cálculo renal entre as pessoas que eliminam menos de um litro de urina por
dia é muito maior do que entre as que eliminam do dobro dessa quantidade.
O consumo de grande quantidade de água neutraliza o dano potencial provocado
pelo cálcio, pelo oxalato e por todos os outros minerais formadores de cálculos
na urina. A razão: a água dilui a concentração dos minerais que podem
cristalizar, transformando-se em cálculos.
Os líquidos são especialmente benéficos aos indivíduos que não consomem
proteínas, sódio, oxalato e cálcio em excesso, mas têm uma sensibilidade
adicional que promove altas concentrações de minerais na urina.
Infelizmente, a maioria das pessoas acha que bebe mais líquidos do que
realmente bebe.
O mínimo indispensável deve ser o equivalente a oito copos por dia. Nos dias
quentes, recomenda-se o dobro dessa quantidade, devido à eliminação de líquidos
pelo suor.
Manter uma média de 12 copos de 250ml de água por dia vai deixar seu corpo
hidratado, e você notará sensiveis diferenças no funcionamento renal, além de
diminuir consideravelmente a ingestão de líquidos durante as refeições.