Saúde - Dicas para cuidar da sua saúde aproveitando o sol
- Evitar o sol entre 11h e 16h, pois durante esse período, a radiação UVA
e UVB é mais forte, sendo essa a principal causa do câncer de pele;
- Expôr-se ao sol em períodos de 10, 15 e 20 minutos progressivamente;
- Não permanecer na mesma posição por tempo prolongado;
- Utilizar roupas e bonés adequados, redobrando os cuidados nas zonas mais
sensíveis do corpo: rosto, garganta, orelhas e lábios (utilizar batom com
protetor);
- Usar óculos de sol que absorvam a radiação UV, já que pode produzir
catarata e evoluir para a cegueira;
- Aplicar SEMPRE protetor ou bloqueador solar, levando em conta o tipo de
pele e o fator de proteção solar. A primeira aplicação deve ocorrer ente 30
e 60 minutos antes da exposição, devendo ser repetida após a sudorese
excessiva ou a cada 2 horas;
- Não utilizar medicamentos, cosméticos ou produtos que contenham álcool,
pois podem produzir manchas escuras na pele;
- Beber bastante água para compensar a perda de líquido pelo suor.
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